Kurse und andere Angebote

WALDBADEN - ACHTSAMKEIT IM WALD

WALDBADEN das bedeutet eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, Ruhe finden, entschleunigen.

Sich Zeit nehmen für sich selbst und für die Verbindung zur Natur.

„Shinrin Yoku“ heißt die aus Japan stammende Art des Naturerlebens. Während des Aufenthalts im Wald werden meditative, kreative und Körper-Übungen angeleitet.

Voraussetzung ist eine stabile körperliche und seelische Konstitution.

Es werden während der drei Stunden ca. 2,5 km im Wald zu Fuß zurückgelegt, teils mit kurzen Anstiegen.

Mitzubringen ist:

• der Temperatur angemessene, robuste, wetterfeste Kleidung,
   - die auch etwas schmutzig werden darf - gerne im Zwiebelprinzip, lieber etwas wärmer anziehen als frieren,
• bei Hitze an Sonnenschutz und ggf. Insektenschutz denken
• festes Schuhwerk
• 1 Sitzkissen oder sonstige Unterlage
• etwas zu trinken (je nach Wetterlage Heiß- oder Kaltgetränke) und ein kleiner Snack für die Pause
• Offenheit für ein neues Naturerlebnis
• Dinge des persönlichen Bedarfs            
  (z.B. Notfallmedikamente bei Allergikern, Diabetikern, etc.)

Bitte beachten: Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.         
Ausnahmen: Gewitter, Sturm, Hagel, Unwetter. In diesem Fall wird der Termin seitens des Veranstalters abgesagt.

Bitte beachten: Es gibt 2 verschiedene Treffpunkte, um den Ablauf abwechslungsreicher zu gestalten.

Treffpunkt 1:
Justus-Brinkmann-Straße, Ecke Doktorberg, 21029 Bergedorf
Bushaltestelle in der Nähe: Wentorfer Straße (Ost) (Linie 135, 235)

Treffpunkt 2:
Waldspielplatz am Luisengymnasium, Reinbeker Weg, Ecke Pfingstberg, 21029 Bergedorf.
Bushaltestelle in der Nähe: Schlebuschweg (Linie 135)
 

TERMINE 2023: jeweils am SAMSTAG, 11:00 bis 14:00 Uhr

TERMIN	TREFFPUNKT
28. JANUAR	Waldspielplatz am Luisengymnasium
11. MÄRZ	Justus-Brinkmann-Ecke Doktorberg
22. APRIL	Waldspielplatz am Luisengymnasium
27. MAI	Justus-Brinkmann-Ecke Doktorberg
24 JUNI	Waldspielplatz am Luisengymnasium
29. JULI-Special	Fuchsberg
26. AUGUST	Justus-Brinkmann-Ecke Doktorberg
16. SEPTEMBER	Waldspielplatz am Luisengymnasium
28. OKTOBER	Justus-Brinkmann-Ecke Doktorberg
25. NOVEMBER	Waldspielplatz am Luisengymnasium

Weitere Termine folgen mit dem neuen VHS-Kursprogramm!

Die Termine sind unabhängig voneinander buchbar, der Ablauf wird von Termin zu Termin variiert.       

Teilnehmerzahl:          10 -12 Personen

Seit Dezember 2022 wird die Veranstaltung über die VHS Hamburg angeboten.

Anmeldung bitte BIS 1 WOCHE VOR DEM TERMIN direkt über die VHS Hamburg!   https://www.vhs-hamburg.de/

Die Termine tragen den Titel: ACHTSAMKEIT IM BERGEDORFER GEHÖLZ.
Falls die VHS-Suche nichts hergibt, kann man die Kurstage auch unter meinem Namen (Andrea Gräff) suchen und finden.

AUSNAHME: der Juli-Termin liegt in den Hamburger Sommerferien und findet in Eigenregie statt (siehe SPECIALS, hier unter: KURSE UND ANDERE ANGEBOTE).
 

Im Winter machen wir eine Pause von Dezember bis einschließlich Februar.
Winter-Termine sind auf Anfrage aber gerne möglich (ab 4 Personen).

Falls noch Fragen offen sind, bitte melden unter: TeamWaldErleben(at)gmx.de oder info(at)achtsamkeit-fuer-bergedorf.de

 

OFFENE MEDITATIONSGRUPPE

DAS ANGEBOT DER OFFENEN MEDITATION FINDET ZURZEIT NICHT STATT!

 

Dies ist ein offenes Angebot und richtet sich an Menschen mit oder ohne Meditationserfahrung, zum Auffrischen oder Reinschnuppern. Alle, die gerne Achtsamkeit praktisch üben möchten, sind herzlich eingeladen.

Es werden abwechselnd unterschiedliche Achtsamkeitsmeditationen und -übungen praktiziert: BODYSCAN, verschiedene SITZMEDITATIONEN, GEHMEDITATION, ... Im Anschluss findet ein kurzer Austausch in der Gruppe statt.

Bitte sage mir kurz per Email, SMS oder telefonisch Bescheid, wenn Du an der Meditationsgruppe teilnehmen möchtest. DANKE!

 

freitags: 16:30 – 18:00 Uhr

 

BITTE unbedingt die TERMINAUSFÄLLE unter der Rubrik "Aktuelles-Terminänderungen" BEACHTEN!

-> DAS ANGEBOT DER OFFENEN MEDITATION FINDET ZURZEIT NICHT STATT!

 

Kosten:     15.-€ / Abend